中非知识库

您身边的知识AI顾问

中非知识库 > 减肥

减肥

中非知识库-减肥专题,为您推荐前沿的减肥时尚搭配,减肥新款,减肥品牌排行榜,减肥怎么洗,减肥时尚资讯-一切尽在中非知识库减肥专题
  • 水煮青菜10天减肥10斤,最简单的减肥餐让你快速瘦下来

    夏天到来后很多人想着要减肥瘦下来,但是管不住嘴巴是不可能减肥成功的。最快的瘦身方法不是不吃,而是吃水煮蔬菜。水煮蔬菜的纤维含量高,不容易感到饥饿,可以加速脂肪的代谢。只要搭配制作得当,水煮青菜也能够让你十天瘦身成功。水煮青菜减肥做法一、烫青菜有的青菜含有大量草酸,食用会导致营养不良,焯水可以去掉一部分的草酸。而且焯水的

    2020-05-24
  • 藜麦减肥餐的正确吃法,如何做出好吃又低脂的藜麦美食

    藜麦米是一种从国外开始流行的一种高营养低脂肪杂粮,近年来成为了减肥人群的主食首选。它的蛋白质、纤维含量都很高,卡路里却很低。不过对这种新晋网红食物,很多人并不知道要怎么吃,六种藜麦减肥餐的做法,教你做出简单又好吃的藜麦美食。藜麦的吃法一、藜麦粥藜麦加热的时间不能太久,会丧失它的营养。放在水里煮二十分钟就可以捞出,拌入牛

    2020-04-19
    减肥   嗮减肥  
  • 哥本哈根减肥法是什么,13天减10斤的减肥法快速瘦出好身材

    减肥的小姐妹总是会找到各种神奇的减肥方法,哥本哈根减肥法最近来非常流行的一种减肥法。因为有很多明星都为这种方法打call,可以快速减到上相好看的程度,它号称可以两周减掉十斤,有很多女性开始尝试这种方法。哥本哈根减肥法是什么?它真的这么有效吗?哥本哈根减肥法是什么?这个减肥食谱来源已久,虽然国内近几年才开始流行,但是在上

    2020-03-17
  • 哥本哈根减肥法受害者揭秘危害,快速减脂瘦身食谱太害人

    想要减肥的女孩们对哥本哈根减肥法一定不会陌生,这是一种从欧美流行起来的减肥方法,只需要13天减肥20斤的强大效果风靡世界。这会让很多女性都蠢蠢欲动想要尝试,短期内就可以达到一年甚至更久的减肥目标,的确非常令人心动。不过它也有明显的副作用,真正试过的人就会知道它的危害。哥本哈根减肥法有哪一些危害?想要减肥之前一定要知道。

    2020-03-15
  • 女生体重指数怎么算标准,超过这个范围才需要减肥

    减肥已经成为了一种普遍现象,十有八九的女性都担心自己太胖,在减肥的道路上徘徊。看到女模特、女明星的身材感到羡慕,也想要有那种纤细的身型,往往会通过各种办法来让自己变瘦。女生在质疑自己的体重之前,先算一次你的体重指数,才能知道你到底需不需要减肥。女生的体重指数要怎么计算?女生偏胖怎么办?体重指数怎么算BMI指数是国际上通

    2020-03-12
    减肥   嗮减肥  
  • 最适合女性的减肥好方法是什么?做好这两点减肥不反弹

    接下来讲一讲我用半年左右的时间将体重从135斤减到了95斤,这里需要再三强调的是减肥并不是盲目的,而是需要掌握饮食以及正确的运动方式。那么,接下来就分别说说这两点。1、饮食想必大家都知道所谓的21天减肥法以及瘦身汤一类的,虽然说方法不一样,但其结果都是一样的。可能在最开始的时候会让体重减下去,但是没过多就就会反弹回来。

    2020-03-10
  • 红薯的热量有多高,吃红薯到底是增肥还是减肥?

    实不相瞒,最近刚买了一大袋红薯,不为别的就是因为也别喜欢吃红薯,红薯又有很多别称,比如番薯、甘薯、山芋、地瓜、等等。但是这肯定不是重点了。其实作为一个爱吃红薯的我来说,本身也是比较胖的,身高180体重却达到了85kg了。想想就心累啊!只能怪自己嘴太馋了,控制不住才造成了如今的自己。那我们回到正题上,吃红薯到底会变胖还是

    2020-02-25
  • 比减肥食谱更有效的减肥方法,记住这些饮食原则就可以瘦10斤

    减肥对于每个人来说寓意着蜕变,可以说是一场华丽的转变。所以说大家都希望自己能够减肥成功,蜕变成男神或女神。只是关于减肥这件事情,许多人在减肥道路上都是磕磕坎坎。有的时候还会发现减肥和自己付出的努力并不是成正比,甚至是只要自己稍微懈怠了一下,就会出现减肥反弹以及减肥失败的情况。俗话说减肥是三分靠运动七分靠饮食,那么对于减

    2020-02-13
  • 减肥失败的原因就这两点,要想真正减肥就得改变它!

    对于许多女性来说,减肥是非常困难的一件事。减肥更是女人一生当中的主要事业,那么减肥失败的原因到底是什么呢?大多数人的减肥失败原因主要就是这两点,如果说能够认识这两点并且改变的话,那么减肥也是很容易的。第一:很难保持21天毅力21天也就是三个礼拜,许多女性都很难养成这段时间的减肥习惯。不管是戒烟戒酒还是减肥健身,在一开始

    2020-02-03
  • 鸡胸肉怎么做好吃?减肥食谱不知道安排可以这样做

    说到减肥食谱,许多人都会想到鸡胸肉。但是鸡胸肉吃起来又干又柴真的是很难让人接受怎么办?别怕,接下来教给你鸡胸肉怎么做好吃?保证让你最爱它。一、鸡胸肉对减肥健身的好处鸡胸肉属于优质蛋白,而且氨基酸的类别和含量都是非常高的,不仅有利于人体的吸收,而且脂肪含量还很低,所以对于减肥人士以及人体的生长发育都有积极健康的意义。在我

    2020-01-14
  • 陈皮的功效与作用,陈皮的四种做法更有利于减肥

    说到陈皮的功效与作用,许多人的第一反应就是它能够帮助减肥,没有错,它确实具有一定的消脂作用。如果说直接吃不习惯的话,可以用来泡水喝,同样是可以达到减肥目的。一、陈皮的功效与作用它不仅是一种食物,更是一种中草药。除了具有一定的养生保健的意义,同时还可以消脂,这主要是因为陈皮中含有的黄酮类物质,它不仅可以帮助人来减肥,还可

    2020-01-11
  • 减肥食谱一周瘦10斤,饮食上注意这三点不瘦都难

    对于绝大多数的上班族来说,在外就餐以及点外卖已经成为了一种唯一的选择。而外面的饮食我们都知道,几乎都是高油、高盐的,这对于减肥人士来说是飞航困扰的,那么如何选择才可以选择出一份健康的饮食呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。1、食材要营养搭配在选择我们的一餐中,一定要包括蔬菜、鱼肉禽类蛋奶等蛋白食物以及主食。建议主食上可

    2020-01-02
  • 减肥好方法:不吃晚饭能减肥吗?女性减肥吃什么?

    许多减肥人士都会秉承着一个观点,就是晚上不吃饭就能够减肥。可能一开始的时候,许多人还能挺一挺饿一下肚子,但是坚持不了多久就立刻回到了吃晚饭的队伍当中,甚至是比之前还要能吃了,那么最后也就悄悄地胖起来了。那么,网上流传的晚上不吃饭就能减肥到底是真是假?不吃晚餐真的能减肥吗?接下来就让我们一起来了解一下。一、不吃晚饭能减肥

    2019-12-27
  • 决明子的功效与作用,女性拿决明子泡水喝有减肥的功效

    相信大家对于决明子的了解应该是很少的,其实决明子的功效与作用还真不少,尤其是对于女性的身体健康更是大有好处,一般决明子都是用来泡水喝,那么除此之外还有其他的食用方式吗?接下来就让我们一起来了解一下。一、决明子的功效与作用1、明目要说到明目的功效,除了枸杞之外,决明子的功效与作用也不小。如果你经常眼睛有肿胀以及结膜炎等症

    2019-12-24
  • 减肥食谱一周瘦10斤的方法,把鸡胸肉做好吃了就可以减肥

    提到鸡胸肉,是减肥人士的主要蛋白摄入来源之一。如果说你打算减肥了,那么和鸡胸肉就脱离不了关系了。如果说你因此去超市购买了一大批的鸡胸肉,那么别人也就能猜出你一定是要减肥了。只是在这里需要注意的是,其实鸡腿肉如果去皮去脂,其营养价值和鸡胸肉是大致相同的。但抛去口感和繁琐的去皮去脂工序,鸡胸肉更胜一筹的关键就是价格因素了,

    2019-12-23
  • 决明子的减肥功效,决明子泡茶和这五种食材搭配最好

    决明子是一种传统中药,它具有清凉降压的效果,同时它,被当作很好的瘦身药材。很多女生用它来减肥,那么它真的有减肥的效果吗?食用决明子可以和哪些药材相配合呢?和小编一起来看一下吧。决明子的减肥功效决明子的确能够用来减肥,因为它能够疏通肠胃,降低脂肪含量,用来清减肝热的病症,对于肥胖、便秘的效果很好。决明子泡水中的维生素和矿

    2019-12-22
  • 豆腐怎么做好吃?这道家常豆腐粉丝少油少盐营养健康又减肥

    豆腐含有丰富的蛋白质,也是补钙的好帮手,那么今天教给大家做的这道豆腐的做法简单而且少油少盐,是比较适合减肥人士的,而且保证让你连续吃一周都吃不腻。要注意在选择豆腐的时候尽量选择用盐卤的,这样是比较成型的,而且也不容易散开,不建议使用内脂,不然一碰就碎,第二点就是选用的粉丝可以选择红薯粉或者是土豆粉,另外也需要备上一些剁

    2019-12-19
  • 减肥食谱一周瘦10斤,选择这四种烹饪方式食物吃起来美味又营养

    提到减肥食谱,许多人都会是一脸生无可恋的样子,但谁说减肥餐就只能是水煮菜和鸡胸肉?其实,只要掌握了正确健康的烹饪方式,并且选择合理的食材,那么你就可以一边享受美食,一边轻松瘦下来了。一、选择烹饪方式1、微波炉选择微波炉做美食是非常方便的,比如说在做红薯的时候,只需要将红薯放入微波炉之中加热一下就可以了,如果想吃蒸蛋的话

    2019-12-19
  • 减肥食谱一周瘦10斤,女性做到正确饮食减肥其实很简单

    不知道你是否有这样的体会?有时候暴饮暴食不仅会让身体的健康受到威胁,也会影响到我们的工作和学习。那么今天就来说一说暴饮暴食的原因,如果你能改正这几点的话,那么就能做到一个月瘦10斤了。一、暴饮暴食的原因1、过度节食许多人想着快速减肥都是控制自己的饮食,有的人更是到了节食的地步,这样在前期的表现中会比较明显,但却很难坚持

    2019-12-19
  • 减肥最好的方法 保你一个月瘦十斤 具体细化可以这样做

    随着年龄一年比一年大,许多人对于减肥这件事都可能会稍有懈怠,但其实不管是任何时候,要想减肥都是不晚的!可能在减肥初期,许多人都走过弯路,也曾想过放弃,但其实只要在减肥这条路上坚持摸爬滚打下去,最终还是能够找回那个最好的自己。这里就分享给大家我减肥十个月瘦掉80斤的经验,虽然其中也是经历过了放弃,但好在在最后的三个月找出

    2019-12-12
加载更多
快讯